福活セミナー「健康に長生きするための丈夫な骨を作る食事」

　第40回福活〔ふっかつ〕セミナーが９月13日（土）テーマ「健康に長生きするための丈夫な骨を作る食事」について管理栄養士の田中真由さんと中澤綾佳さんをお招きして開催されました。

　転倒・骨折は介護が必要になる原因の４位ですが３位の高齢による衰弱、１位の認知症のきっかけにもなるのでとにかく転ばない、そして骨折しないことです。

　骨を強くするにはカルシウムをいかに効率よく摂るかが鍵で、選ぶ食材と食べ合わせで摂取率を上げられることを二択のクイズやカルシウムチェック表で自己診断で学び、カルシウムのウエハースのお土産付きでした。

　昨年に続いて２回シリーズの「食」についてのセミナーで、今年は７月の理学療法士による転倒防止に関連して骨（カルシウム）と筋肉（タンパク質）を丈夫にすることをお願いしました。食べることはどなたにも共通することですから今後も取り上げる予定です。

　楽しく学べて有益な情報が満載なので、もっとたくさんの方に聞いていただきたいので、誘い合わせてご参加ください。